Kriti Sanon: यदि आप जिम जाने या बोल्ड ब्यूटी लुक के साथ प्रयोग करने के लिए प्रेरणा तलाश रहे हैं, तो कृति सेनन के इंस्टाग्राम के अलावा कहीं और न देखें। उनका पेज वर्कआउट रूटीन से लेकर साहसी मेकअप ट्रेंड तक प्रेरणा का खजाना प्रदान करता है। यहां उनके सोशल मीडिया पेज से शीर्ष 10 युक्तियां दी गई हैं जिन्हें आप आज अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
1) Meditating can be a great mindfulness practice
शारीरिक फिटनेस को प्राथमिकता देने के साथ-साथ, कृति सेनन मानसिक कल्याण और दिमागीपन पर महत्वपूर्ण जोर देती हैं। #WorldHealthDay पर, उन्होंने इस अवसर को ध्यान में लगी अपनी एक तस्वीर के साथ चिह्नित किया, जिसमें मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी को बढ़ाने और मूड को बेहतर बनाने की इसकी क्षमता को पहचाना गया। वोग इंडिया के साथ एक साक्षात्कार में, उन्होंने अपना विश्वास व्यक्त किया कि आकर्षण बाहरी विशेषताओं के बजाय आंतरिक गुणों से उत्पन्न होता है, उन्होंने कहा कि हड्डियों की संरचना या त्वचा के रंग में अंतर न तो किसी की सुंदरता को कम करता है और न ही बढ़ाता है।
2) Switching up your workouts can be important
जबकि HIIT वर्कआउट और योग फिटनेस बनाए रखने के लिए प्रभावी हैं, खुद को सिर्फ एक प्रकार के व्यायाम तक सीमित रखने से आपके शरीर को पूरी तरह से फायदा नहीं हो सकता है। लगातार एक ही गतिविधि में संलग्न रहने से अनुकूलन होता है, जिसके परिणामस्वरूप समय के साथ कम कैलोरी बर्न होती है। कृति सेनन अपने फिटनेस आहार में विविधता की वकालत करती हैं, जिसमें वजन प्रशिक्षण और पिलेट्स जैसी गतिविधियों का मिश्रण शामिल है। एक साक्षात्कार में, उन्होंने नई चीजों को आजमाने के उत्साह पर प्रकाश डालते हुए, एकरसता से बचने के लिए अपने वर्कआउट में विविधता लाने की प्राथमिकता व्यक्त की। इंस्टाग्राम पर, वह अपनी यात्रा साझा करती है, प्रगति की संतुष्टि पर जोर देती है और स्वीकार करती है कि विकास की हमेशा गुंजाइश है।
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3) Working out on-the-go is possible if you take the time
छुट्टियों पर या सेट पर सक्रिय रहना चुनौतियों का सामना कर सकता है, खासकर जिम या उपकरण तक पहुंच के बिना। कृति सेनन अपने परिवेश के आधार पर अपने वर्कआउट में सुधार करती हैं। ऐसे मामलों में जहां जिम पास में है, वह वजन प्रशिक्षण अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करती है जिन्हें वह स्वतंत्र रूप से प्रबंधित कर सकती है। हालाँकि, जब जिम सुविधाएं उपलब्ध नहीं होती हैं, जैसे कि पटियाला में हीरोपंती की शूटिंग के दौरान, तो वह व्यायाम के वैकल्पिक रूपों का सहारा लेती हैं। बाहर दौड़ने और अपने कमरे में योगा मैट का उपयोग करने से उन्हें पारंपरिक जिम उपकरणों के बिना भी अपनी फिटनेस दिनचर्या बनाए रखने में मदद मिलती है।
4) Find motivation whenever (and wherever) you can
यहां तक कि कृति सैनन जैसे समर्पित फिटनेस उत्साही भी कम प्रेरणा के दौर का सामना करते हैं, खासकर जब थकान या प्रेरणाहीन महसूस करते हैं। यदि आप भी ऐसी ही चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, तो उस अभिनेता से सीख लें जो बाहरी मार्गदर्शन और समर्थन के मूल्य को पहचानता है। आलस्य के प्रति अपनी प्रवृत्ति को स्वीकार करते हुए, वह प्रेरणा और जवाबदेही प्रदान करने के लिए एक प्रशिक्षक के महत्व को स्वीकार करती है। इसके अतिरिक्त, सैनन को समूह वर्कआउट में प्रेरणा मिलती है, वह अक्सर दोस्तों, अपनी ग्लैम टीम और अपनी बहन के साथ व्यायाम करती है। वह शिल्पा शेट्टी कुंद्रा, मलायका अरोड़ा और कैटरीना कैफ जैसे साथी कलाकारों से प्रेरणा लेती हैं, जिनका फिटनेस के प्रति समर्पण प्रशंसा के स्रोत के रूप में कार्य करता है। उनके वर्कआउट को देखने और उनकी ताकत को देखने से सैनन को अपनी फिटनेस यात्रा में खुद को और आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
5) A haircut can serve as a major change
लॉकडाउन के बीच, एक महत्वपूर्ण बाल कटवाना कई लोगों के लिए एक आवश्यकता बन गया, और कृति सेनन ने अपने अब तक के सबसे छोटे हेयर स्टाइल – कंधे को छूने वाला हेयर स्टाइल – चुनकर इस प्रवृत्ति को अपनाया। अपनी बहन को यह काम सौंपते हुए, सेनन ने सामने की परतों के साथ चॉपी कट पहनकर बदलाव किया।
6) Have hair accessories on hand
यदि आप वीडियो कॉल पर बहुत अधिक समय बिताने की उम्मीद करते हैं और घुंघराले बालों और बालों के झड़ने को प्रबंधित करने के लिए गर्म उपकरणों का उपयोग करने से बचना पसंद करते हैं, तो अपने बालों को अच्छी तरह से नियंत्रित रखने के लिए एक सुविधाजनक सहायक के रूप में कपड़े के हेडबैंड का उपयोग करने पर विचार करें।
7) Taking off your makeup before you sleep is a major priority
सैनन को जीवंत लिपस्टिक और आकर्षक ब्रोंज़र पसंद है, फिर भी वह रात के समय सख्त त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करती है। वह हर रात एक सौम्य क्लींजर का उपयोग करके मेकअप को पूरी तरह से हटाने के महत्व पर जोर देती है। एक साक्षात्कार में, सैनन ने अपनी प्रतिबद्धता पर जोर देते हुए कहा, “चाहे मैं कितनी भी थकी हुई क्यों न हो, मैं कभी भी मेकअप के साथ सोने नहीं जाती।” रात भर मेकअप छोड़ने से सेलुलर नवीकरण में बाधा आ सकती है, जिससे रोमछिद्र बंद हो सकते हैं, मुँहासे हो सकते हैं और त्वचा में जमाव हो सकता है। इसके अतिरिक्त, यह त्वचा की प्राकृतिक टर्नओवर प्रक्रिया को बाधित कर सकता है, संभावित रूप से कोलेजन टूटने और महीन रेखाओं के निर्माण में योगदान कर सकता है।
8) A bright lipstick can be a fun pop of colour
चाहे वह जीवंत अग्नि-इंजन लाल हो या नरम गुलाबी-गुलाबी रंग, सैनन को आकस्मिक अवसरों पर भी उज्ज्वल लिपस्टिक पहनने का आनंद मिलता है। एक इंस्टाग्राम पोस्ट कैप्शन में, उन्होंने व्यक्त किया, “कभी-कभी आपको बस एक पॉप रंग की आवश्यकता होती है। बस लाल रंग की छाया पहनने का मन हुआ! बहुत दिन हो गए।” सैनन आमतौर पर वेलवेट-मैट फ़ॉर्मूले का चयन करते हैं, क्योंकि वे होंठों को सुखाए बिना स्थायी रंग प्रदान करते हैं, यह सुनिश्चित करते हैं कि लिपस्टिक पूरी शाम लगी रहे, यहां तक कि मास्क पहनने पर भी।
9) Try underliner to accentuate your eyes
सैनन को ऊपरी और निचली दोनों पलकों की रेखाओं पर धुंधले काजल से अपनी आँखों को निखारना पसंद है। उनका आकर्षक लुक पाने के लिए जेल लाइनर या काजल पेंसिल चुनें। ऊपरी पलक पर लाइनर लगाएं, अतिरिक्त गहराई के लिए इसे लैश लाइन में मिलाएं। रंग को मुख्य रूप से आंखों के बाहरी कोनों पर केंद्रित करें। इसी तरह, निचली लैश लाइन पर लाइनर लगाएं और एक स्मोकी “हेलो” प्रभाव बनाने के लिए स्पंज टिप का उपयोग करके इसे स्मज करें।
10) Don’t be afraid to try a glittery eyeshadow shade
पारंपरिक आंखों के मेकअप लुक में एक उत्सवी मोड़ लाने के लिए, काले या भूरे रंग के आईशैडो को चमकदार शेड से बदलने पर विचार करें। एक रंगीन चमकदार आईशैडो चुनें और आकर्षक प्रभाव के लिए इसे पलकों पर उदारतापूर्वक लगाएं। चाहे वह चमकीला नीला, हरा, या बैंगनी हो, सनोन को चंचल आंखों के मेकअप के साथ अपनी पलकों में एक पॉप रंग जोड़ने का आनंद मिलता है।
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